Hari ke-Tigabelas & Empatbelas

Mengapa Sulit Membangun Kebiasaan Baik?

Pengkondisian

Kebiasaan dibangun melalui pengkondisian. Akibatnya, kita cenderung mengulangi perilaku yang memuaskan sampai menjadi otomatis. Misalnya, ketika Anda masih bayi, Anda akan mengisap ibu jari untuk menenangkan diri. Perasaan tenang ini merupakan konsekuensi memuaskan yang mendorong Anda untuk mengulangi perilaku tersebut. Inilah sebabnya mengapa kebiasaan, dalam konteks ini kebiasaan buruk, bisa sangat sulit dihilangkan dan diganti dengan kebiasaan baik.

Untungnya, Anda juga dapat menggunakan pengkondisian untuk membantu membangun kebiasaan baik. Sebagai orang dewasa, kita dapat terlibat dengan kebiasaan seperti lari pagi karena kita mendapatkan dorongan endorfin dan merasa lebih produktif.

AFIRMASI

Saya bangun pukul 04.30 setiap pagi dan saya tidur pukul 22.00 setiap malam. Saya manusia disiplin. Saya manusia yang membuat pilihan baik. Saya manusia bijak dalam bertindak. Saya manusia cermat dalam bertutur kata. Saya manusia penuh cinta dan manusia bahagia.

Kesimpulan : Saya disiplin, membuat pilihan baik, bijak, cermat, penuh cinta dan bahagia.

TOMAT

Ini adalah hari ke-Empat belas aku tumbuh bersama Meta dan Meto, rasanya seperti beneran tumbuh bersama. Mulai dari Meta dan Meto yang hanya memiliki sedikit daun, sekarang tambah lama tambah banyak, dan selalu tumbuh, tingginya pun sama sama bertambsh. Sehat selalu Meta dan Metode

REFLEKSI MALAM

Kemarin saat hari sabtu, aku melakukan rutinitasku seperti biasa, menyapu, mencuci piring, ngga lupa juga untuk menyirami Meta dan Meto sama mengukur & melihat pertumbuhan daunnya dan sebenarnya hari minggu juga sama hanya saja ketambahan pertemuan krisma di SMP Kanisius Sleman. Hari ini aku mendapatkan materi tentang sakramen baptis. Setelah itu aku pulang dengan berjalan kaki, lalu tidur siang dan bangun lagi untuk ke gereja pukul 16:00. Setelah misa pun aku kembali ke rumah