Hari ke-Sebelas

 

Atomic Habits

Ketika proses mebangun kebiasaan tantangan terbesarnya adalah ketika harus bertahan di tengah proses perubahan. Tak banyak yang akhirnya menyerah karena rasa bosan atau faktor lainnya. James Clear merekomendasikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini

• Pantau progress

Memantau kemajuan yang telah dicapai dapat memunculkan motivasi untuk tetap melakukan suatu kebiasaan. Strategi sederhana ini merupakan cara yang efektif untuk memastikan kita tetap melakukan apa yang telah direncanakan di awal. Tips ini dapat diterapkan dengan cara mencatat kemajuan setiap hari. Hal ini, selain dapat memicu dorongan visual, juga dapat menimbulkan sensasi kepuasan terhadap usaha yang telah dikeluarkan.

• Mencari partner

Melibatkan orang lain dalam proses membangun kebiasaan baru dapat membantu untuk mempertahankan kebiasaan tersebut. Hal ini dikarenakan manusia cenderung tidak menyukai hal-hal yang tidak menyenangkan. Melibatkan orang lain memberikan konsekuensi berupa perasaan yang tidak menyenangkan ketika kita tidak melakukan kebiasan itu sebab kita jadi mengkhawatirkan penilaian orang lain. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk membantu kita tetap melakukan kebiasaan tersebut.

Itulah rangkuman dari buku Atomic habits tulisan James Clean. Pada intinya, untuk membuat sebuah perubahan yang besar haruslah dimulai dari langkah-langkah yang kecil karena satu kebiasaan kecil dapat menentukan seperti apa kita di masa depan.

TOMAT

Ini adalah hari ke-11 aku tumbuh bersama Meta dan Meto. Terimakasih ya Meta dan Meto karena kalian masih terus mau bertumbuh bersama aku di hari kesebelas ini. Dan untuk perkembangan mereka pun masih sama seperti kemarin. Saya juga teringat kisah dari bapak narasumber hari ini. Dia bisa memanen padi yang bagus dan bisa merawatnya dengan baik. Lalu ini yang menjadi motivasi bagi saya. Jika Pak Barus bisa menanam padi dengan luas tanah yang berpuluh-puluh hektar masa saya yang masih muda tidak bisa untuk menanam dan merawat 2 bibit tomat dengan baik.

AFIRMASI

Saya bangun pukul 04.30 setiap pagi dan saya tidur pukul 22.00 setiap malam. Saya manusia disiplin. Saya manusia yang membuat pilihan baik. Saya manusia bijak dalam bertindak. Saya manusia cermat dalam bertutur kata. Saya manusia penuh cinta dan manusia bahagia.

Kesimpulan : Saya disiplin, membuat pilihan baik, bijak, cermat, penuh cinta dan bahagia.

REFLEKSI MALAM

Hari ini adalah hari kedua aku melaksanakan Sit In dan Berdikari. Hari ini aku telat berangkat karena tadi di orderan grabcar sudah di cancel dua kali. Belum lagi ketika dapat driver yang baru, posisinya masih sangat jauh. Aku sampai ketika doa pagi baru saja mulai. Di hari kedua ini adalah sesi Sharing Alumni. Ada beberapa hal positif yang bisa aku ambil di hari ini. "Remember to exercise kindness with yourself and those around you." Setelah selesai dari ruang baca, aku langsung ganti baju olahraga. Setelah itu, aku makan dengan Feby dan Anes. Kami selesai makan jam 14.45. Langsung saja aku kembali ke sekolah lagi dan aku lanjut parkour. Ini adalah hari terakhir kita parkour rasanya sedih huhu. Walau capek, badan pegel, rasanya juga jadi pengen males-malesan tapi yang bikin seru dan asik karena semuanya bareng-bareng jadi kerasa lebih seruuuuu. Terimakasih untuk kakak-kakak UGM yang sudah mengajak OSIS untuk menjadi penelitiannya semoga sukses selalu. Oh yaaa, terimakasih untuk hadiah kecilnya yang sangat penting. Satu dompet kecil yang berisi peralatan untuk pertolongan pertama ada berbagai macam plester, betadine, gunting, kasa dan masih banyak lagi. Setelah selesai parkour, aku pulang ke rumah dengan menggunakan bus lalu melanjutkan perjalanan dengan naik ojek dan sampai di rumah jam 19.30. Dilanjut lagi jam 20.00 aku rapat lewat google meet untuk mempersiapkan kegiatan besok pagi xixi.